봄은 신선한 나물이 풍부한 계절입니다. 겨우내 부족했던 비타민과 미네랄을 보충할 수 있는 봄나물은 면역력 강화, 피로 회복, 해독 작용 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 건강에 좋은 봄나물 10가지를 선정하여 각 나물의 성분과 효능을 자세히 소개하겠습니다.  1. 냉이 – 피로 회복과 면역력 강화   냉이는 비타민 A, C, 칼슘, 철분이 풍부하여 눈 건강을 돕고 빈혈 예방에 효과적입니다. 또한 베타카로틴이 많아 항산화 작용을 통해 면역력 강화에 도움을 줍니다.2. 달래 – 혈액 순환과 피로 해소  달래에는 알리신이 풍부하여 혈액 순환을 돕고 고혈압 예방에 효과적입니다. 또한 비타민 C, 칼슘, 철분이 포함되어 있어 면역력 증진 및 피로 해소에 도움을 줍니다.  3. 쑥 – 해독 작용과 ..