현대인들은 바쁜 일상 속에서 간편식, 패스트푸드, 초가공 식품에 쉽게 의존하는 식습관을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 식단은 대장암, 염증성 장 질환(IBD), 과민성 장 증후군(IBS) 등 다양한 장 질환을 유발하는 주요 원인이 되고 있습니다.  이러한 문제를 해결하기 위해 전문가들이 손꼽는 최고의 장 건강 관리법은 바로 **‘식이섬유 섭취’**입니다. 식이섬유는 소화기 건강을 개선하고, 장내 미생물 균형을 유지하며, 전반적인 신체 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.  그렇다면 식이섬유가 우리 몸에 어떤 변화를 일으키고, 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까요? 또한, 식이섬유를 영양제로 섭취할 때 추천할 만한 제품은 어떤 것일까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  식이섬유가 우리 몸에 미치는 긍정적인..