자전거 타기가 뱃살 빼기에 좋은 이유 칼로리 소모1시간 동안 자전거를 타면 약 300~600kcal를 소모할 수 있습니다.속도를 높이거나 경사진 곳을 오르면 칼로리 소모가 더 많아집니다.복부 지방 감소자전거를 타는 동안 복근을 사용하여 균형을 유지하기 때문에 복부 지방 연소에 효과적입니다.유산소 운동 효과가 뛰어나 뱃살뿐만 아니라 전신 체지방 감량에도 도움을 줍니다.스트레스 해소 및 지속 가능한 운동실외에서 라이딩하면 산소 공급과 혈액순환이 활발해져 기분이 좋아지고 스트레스 해소에도 좋습니다.무릎 관절에 부담이 적어 오랫동안 지속하기 좋은 운동입니다.하체 근력 강화 및 신진대사 촉진허벅지와 종아리 근육을 단련하여 기초대사량이 증가하면서 뱃살 감량 속도가 빨라집니다. 🚴‍♀ 자전거 타는 방법 – 뱃살 빼..